+359 895 77 61 00 info@explosion.bg
Синергията между масаж и ароматерапия

Синергията между масаж и ароматерапия

by | май 15, 2026 | Здраве

От КРИСТИНА ПЕТРОВА

Казвам се Кристина и съм масажист от 10 години, а консултант по ароматерапия към doTERRA от 5 години. Като жена, но и майка в съвременния свят винаги се стремя да съчетавам полезните с приятните инструменти за балансирано здраве, както в семейството, така и в работата си.

Моята история около масажите започва с мечтата да пътувам до Индия и да уча от местните специалисти там, за които четях постоянно в статии от списания. Уви, заминах за Индия, но така и не намерих автентичен учител от който да се обучавам, а това се случи съвсем естествено на родна земя след завръщането ми от вдъхновяващото пътешествие. Ръцете на една от моите баби бяха тези, които ме въведоха в този път, а личната мотивация и жажда за знания ме водеха там, където нищо не беше и все още не е случайно.

Така се запознах и с етеричните масла. Работейки в един от първите био магазини в София и междувременно, подготвяйки се за поредния курс по масажи срещата ми с ароматите и малките шишенца беше точно на място. Като жена нежните аромати и специфични нотки на етеричните масла ме плениха много лесно. А запознанството ми с doTERRA е и до ден днешен запомнящо се – преживяването там беше различно. И да – казвам преживяване, защото отговорно мога да заявя, че почувствах природата в стаята, усетих потенциала и качеството на тези масла и още от първото приближаване към отворената бутилка не спрях да мисля за тях. Така започна и моят път в синергия между масажите и ароматерапията.

 

В практиката си, освен че включвам специфични комбинации от етерични масла или блендове за всеки отделен клиент, често прилагам маслата и по трите възможни начина. Освен дифузирането чрез дифузер в кабинета, което дава нужното настроение и усещане за релакс, както и прилагането топично върху кожата по време на масаж, прилагам маслата и вътрешно след самата терапия. Така завършвам цикъла на възстановяване, повлиявайки на тялото, емоциите, но и здравословното състояние на вътрешните органи. И да – етеричните масла на doTERRA са сертифицирани за вътрешен прием и могат да се използват при различни и специфични неразположения, разбира се след консултация, която правим преди всеки масаж. Това е и другата магия, която ме тласна точно към тези масла – това да се приемат вътрешно. А сега ще ви разкажа няколко интересни факта за маслата 🙂

 

Знаете ли, че:

  1. 1 капка етерично масло от мента (например) е равна на 25 чаши чай от мента.

Тоест потентността на маслата е изключително силна.

  1. Ароматерапията не е съвременна наука, а древна медицина от древни времена. В Египет тамянът, смирната и кедърът са били изключително почитани и ползвани масла.
  2. Според оценка на ботаниката само около 3000 вида растения в цял свят са маслодайни.
  3. Етеричното масло е живителната сила на едно растение, която сила го предпазва от вредители и опасната околна среда.
  4. За дестилирането на 15мл. масло от жасмин са нужни около 20кг. цветчета от растението.
  5. Около по-малко от 1% от растенията на Земята са използвани за ароматерапевтични цели.
  6. Молекулата на етеричното масло е толкова малка, че с лекота прониква в човешката клетка, което създава условия за по-добро възстановяване и поддържа нашия имунитет.
  7. При вдишване на аромата на етерично масло молекулите достигат до мозъка (лимбичната система) за около 22 секунди. Това спомага отпускането на нервната система, както и емоционалния баланс.
  8. При нанасяне върху кожата, проникват в кръвообращението за около 2-3 минути. А за 20 минути, достигат до всяка клетка в тялото.
  9. Етеричните масла на doTERRA са чисти, сертифицирани и тествани от медицински лица и приемайки ги вътрешно, топично или чрез вдишване тялото ги приема за част от себе си.

И това беше нужно не само да разбера, но и да усетя с всичките си сетива, за да мога да го предам на хората с които работя и да постигаме заедно нужните резултати за балансирано здраве. Очаквайте съвсем скоро още интересна информация от мен, а до тогава – бъдете здрави!

КРИСТИНА ПЕТРОВА –

МАСАЖИСТ И КОНСУЛТАНТ ПО АРОМАТЕРАПИЯ КЪМ

DoTerra

FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090299236093

INSTAGRAM:  aromatherapyandmassages

515506209 702645692755399 3859210771121345588 n
b99478a48af393c794316c9fff934034

Свързани статии:

Ваучери за храна и карти за спорт — как да спестиш данъци и да мотивираш екипа си?

Ваучери за храна и карти за спорт — как да спестиш данъци и да мотивираш екипа си?

by | май 14, 2026 | Финанси и бизнес

От Христина Хубенова

Като собственик на бизнес, вероятно търсиш начини да задържиш добрите си служители без да натоварваш прекомерно разходите си. Социалните придобивки са точно такива. Две от най-ефективните придобивки са ваучерите за храна и картите за спорт. Но за да работят в твоя полза, трябва да знаеш правилата.

Ваучери за храна — грижа с реална стойност

Работодателят може да предоставя ваучери за храна до 102.26€ месечно без те да се облагат с данък върху доходите и без да се дължат осигуровки.

 

Условията за това са:

  1. ваучерите за храна трябва да са общодостъпни, т.е дават се на всички работници, служители и лица, наети по договор за управление и контрол на еднаква база в еднакъв размер;
  2. ваучерите за храна се предоставят в натура, т.е. не са налице парични взаимоотношения между работодателя и служителя.
  3. основната заплата на служителя в месеца на предоставяне на ваучерите за храна не е намалена спрямо средната му основна заплата за предходните му три месеца.
  4. работодателят няма публични задължения към края на месеца, в който са начислени ваучерите за храна.

 

За бизнеса това е признат разход — намалява се данъчната основа. За служителя това е реална и усещаща се подкрепа в бюджета му всеки месец. Изгодно и за двете страни.

Карти за спорт — по-здрави служители = по-мотивирани служители

Картите за спорт могат да се третират като социален разход в натура, при условие че са предоставени на всички служители и работодателят ги плаща изцяло — без самоучастие от страна на служителя. В този случай работодателят дължи 10% данък върху разходите; разходът и данъкът върху него са данъчно признати. Върху сумите за картите за спорт се дължат осигуровки, разпределени между работодателя и служителя.

Защо си струва да го направиш?

Чрез комбинацията от двете придобивки твоите служители усещат грижата за тях, а ти оптимизираш разходите си законово. Точно такива инструменти правят разликата между фирма, от която хората напускат и такава, в която остават.

Ако искаш да разбереш как конкретно да структурираш социалните разходи според мащаба и спецификата на твоя бизнес, свържи се с мен за консултация.

Христина Хубенова –

0896686008              

account.plovdiv@gmail.com

ЕВРО АКАУНТ ЕКС ЕООД

aa6027ec63c51e5c43db202a197f4024
8f2297485bbcc8f8b7f4985c34a94ab8

Свързани статии:

Как да защитим себе си, без да разрушим връзката?

Как да защитим себе си, без да разрушим връзката?

by | май 12, 2026 | Брачна Култура

От ИЛИНКА ПЕТРОВА

Любовта често се свързва с доверие, романтика и усещането, че двама души вървят в една посока. Но освен емоция, всяка сериозна връзка е и партньорство, което включва решения, отговорности и общо бъдеще.

Именно тук се появява една тема, която дълго време беше приемана като неудобна – брачният договор.

За мнозина той звучи като липса на доверие или дори като предварителна подготовка за раздяла. Истината обаче е различна.

В съвременния свят, брачният договор все по-често се възприема като форма на емоционална и финансова зрялост. Той не цели да разделя хората, а да създаде спокойствие, яснота и сигурност още в началото на съвместния живот.

Една от основните причини двойките да изпитват напрежение във връзката са финансовите теми. Пари, собственост, бизнес, наследства, кредити – това са въпроси, които често остават недоизказани до момента, в който се превърнат в проблем.

Брачният договор дава възможност тези теми да бъдат обсъдени открито, спокойно и навреме.

Това не означава, че партньорите очакват раздяла.

Напротив – означава, че уважават както общото си бъдеще, така и индивидуалната си сигурност. Когато има яснота относно личното имущество, семейните инвестиции или финансовите ангажименти, отпада рискът от бъдещи конфликти и недоразумения.

Особено важен е брачният договор за хора, които притежават собствен бизнес, имат наследствени имоти или вече са изградили финансова стабилност преди брака. В подобни ситуации договорът не е знак за дистанция, а разумен начин да бъдат защитени интересите и на двете страни.

Освен юридическа защита, брачният договор има и психологически ефект. Той създава усещане за сигурност и зрялост във връзката.

Когато двама души могат спокойно да разговарят по трудни теми, това показва високо ниво на доверие и комуникация.

Истински стабилните отношения не се градят върху избягване на неудобни разговори, а върху способността те да бъдат водени честно и с уважение.

Днес все повече млади двойки гледат на брачния договор като на естествена част от съвременното партньорство.

Любовта не изключва разумните решения. Напротив – когато има яснота и спокойствие, отношенията могат да се развиват по-здравословно и без скрито напрежение.

Да защитиш себе си не означава да поставиш под съмнение любовта си. Понякога именно откритостта и ясните правила са най-силният знак за уважение към човека до нас.

Брачният договор не разрушава връзката – той помага тя да бъде изградена върху стабилна основа от доверие, прозрачност и сигурност.

Защото зрелите отношения не се страхуват от трудните разговори.

Те ги водят навреме – с мисъл за общото бъдеще.

Илинка Петрова

Юрист

Happy Marriage – брачна култура за щастлив живот

Website: https://happymarriage.bg
Linkeding: brachendogovor@gmail.com
Facebook: HAPPY MARRIAGE – Брачна Култура за щастлив живот https://www.facebook.com/share/1AYA6tgBh8/
E-mail: brachendogovor@gmail.com
Phone: +359888505169

 

✉ brachendogovor@gmail.com

14
19

Свързани статии:

Когато не спим ние губим връзка със себе си!

Когато не спим ние губим връзка със себе си!

by | май 7, 2026 | Моята рубрика

От Яна Трендафилова

Здравейте, аз съм Яна Трендафилова от „Храни се умно“ и сега ще ви разкажа за съня.

 Сънят е нещо, което много от нас подценяват, докато един ден не усетим как тялото ни започва да ни дава сигнали, че нещо не е наред. Аз самата съм минавала през този период. Живеех динамично, с много ангажименти, грижи и отговорности. Лягах късно, ставах рано и си мислех, че това е нормално. Започвах деня си с кафе, после още едно, за да се събудя, за да имам енергия, за да издържа. Само че истината е, че тялото не може да бъде излъгано дълго време.

 Постепенно започнах да усещам промяна. Бях уморена, дори когато се събудя. Раздразнителна без причина. Започнах да губя концентрация, а апетитът ми се промени. Все по-често ми се искаше сладко, нещо бързо, което да ми даде моментна енергия. И тогава си дадох сметка, че това не е просто умора. Това е липса на сън и разстроен баланс в тялото.

 Когато не се наспиваме, в организма ни започват да се случват много процеси. Кортизолът, който е хормонът на стреса, се повишава. Тялото влиза в режим на напрежение и оцеляване. Започва да задържа мазнини, по-трудно се възстановява и ние се чувстваме постоянно на ръба. В същото време допаминът, който е свързан с удоволствието, мотивацията и вътрешната ни радост, започва да намалява. И точно тогава идва онова усещане, че нищо не ни носи истинско удовлетворение. Че сме изморени не само физически, но и емоционално.

 Много хора си мислят, че проблемът е в храната или че просто нямат достатъчно дисциплина. Но истината е, че когато не спим, ние губим връзка със себе си. Започваме да търсим бързи решения като захар, кофеин или постоянно стоене в телефона, но това е само временно облекчение.

 Когато започнах да обръщам внимание на съня си, всичко постепенно започна да се променя. Дадох си позволение да си почивам. Да си лягам по-рано. Да създам спокойствие преди сън. И тогава усетих разликата. Сутрин се събуждах по-лека, по-спокойна и с повече енергия. Апетитът ми се балансира, мисълта ми стана по-ясна, а настроението ми се стабилизира. Усетих как тялото започва да работи с мен, а не срещу мен.

 За мен сънят вече не е просто почивка. Той е грижа, любов към себе си и основа на здравето. Можем да се храним добре, да спортуваме, да се стараем, но ако не спим, няма как да имаме истински резултати.

 Затова днес ви казвам нещо много просто. Ако искате повече енергия, по-добро здраве и баланс, започнете от съня. Дайте на тялото си това, от което има нужда. Защото когато спим добре, ние не просто си почиваме, ние се възстановяваме, лекуваме и се връщаме към себе си.

 

 

За консултация и контакти:

Яна Трендафилова –  сертифициран експерт по хранене, диетика и програми за емоционално хранене и спорт

janitrendafilova@gmail.com
https://janifit.com/en/
https://invite.viber.com/?g=QHgwQy6UtVXXyVgUZX9kNTb-B0_ITK_H

50
Сън 3

Свързани статии:

Нека поговорим за…хормоните!

Нека поговорим за…хормоните!

by | май 5, 2026 | Здраве и Естетика

Днес си говорим за хормоните, които влияят на теглото ни. Отслабването може да се окаже много трудна работа, ако има дисбаланс в хормоните, които управяват теглото ни. Промяната начина на живот и начина на мислене може значително да повлияе на този дисбаланс да влезе в норма. Например ограничаване на захарта, алкохола и рафинираните въглехидрати, достатъчно сън, и балансиране на времето за работа и почивка ще бъдат от решаващо значение за промяна на ситуацията.

 Ако се храните сравнително полезно, имате достатъчно физическа активност, но въпреки това трупате килограми най-вероятно виновник за това е хормоналния дисбаланс. Някои хормони имат контрол върху теглото, защото регулират метаболизма, апетита и нивата на инсулина. Когато те са в дисбаланс се получава хормоналното наддаване на килограми, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

 Четири са основните хормона, които когато са в дисбаланс стимулират наддаване на тегло:

  • Кортизол или „хормона на стреса“ се отделя, когато тялото получи   сигнал за опасност. Но той има и ключова роля за контрола на кръвната захар и метаболизма. Хроничния стрес причинява постоянно  отделяне на   кортизол, което води до стресово хранене и рязко над-даване на тегло.
  • Естроген той е хормон отговорен за складирането на мазнини за плодовитост при жените. В менопаузата или при ниски нива на  естроген   натрупването на тези мазнини от подкожни по бедрата се превръща във    висцеларни около органите в корема.
  • Инсулин е хормона, който транспортира глюкозата до клетките,  които след това я използват за енергия. Но той също е и хормона отговорен за складирането на мазнини в организма. Постоянното  повишено секретиране на инсулин води до инсулинова резистентност и трупане на мазнини в областта на корема.
  • Тиреоидните хормони се секретират от щитовидната жлеза, те са  известни още като Т3 и Т4 хормони. Т3 обикновено се превръща в  активен Т4 и контролират скоростта на метаболизма и превръщането на калориите в енергия. Понижената функция на тези два хормона води до Хипотериоидизъм, което също е причина за качване на  килограми.

За да се отървем от излишното хормонално тегло трябва:

– да ограничим захарта и бързите въглехидрати

– да ограничим консумацията на алкохол

– да увеличим приема на плодове и зеленчуци

– да приемаме повече протеини

– да си осигурим достатъчно и качествен сън

– да се научим да релаксираме

– да си набавяме достатъчно омега 3 мастни киселини и витамин Д

Придържайте се към балансирано хранене, следете редовно нивата на хормоните си и ще нормализирате нивата на тези важни хормони.

Ако текста ви е бил интересен споделете го с приятели. Ако имате нужда от изготвяне на балансирана програма на хранене свържете се с мен.

 

Дочка Ангелова

Нутриционист

https://dochka666.wixsite.com/my-site-3
https://www.facebook.com/dochkaangelovamyinspiringlife
https://www.instagram.com/my_inspiring_life_da

33
Неозаглавен дизайн

Свързани статии:

КАК ДА ПОСТАВЯМЕ ЛИЧНИ ГРАНИЦИ С ЛЮБОВ

КАК ДА ПОСТАВЯМЕ ЛИЧНИ ГРАНИЦИ С ЛЮБОВ

by | апр. 30, 2026 | Семейство

От Елена Терзиева

Какво представляват границите

Много хора възприемат границите като преграда между тях и останалите. Или считат, че това е начин да отхвърлиш някого. Това е заблуда. Личната граница е линията, по която ние се свързваме с другия. Колкото по-ясна и установена е тази линия, толкова по-здрава е връзката ни.

Личните граници биват няколко вида, като те се формират още в детството:

– Физически граници – мястото, където имаме физически допир. Формира се, когато като деца сме хващали мама и татко за ръка, при допира кожа в кожа.

– Емоционални граници – зависят от това, доколко си позволяваме да изпитаме и покажем своите емоции. Когато родителите се карат, детето се затваря емоционално и като възрастен става затворен човек.

– Ментални граници – формират се от ценностите и представляват мислите и мнението, което изразяваме.

– Енергийни граници – представляват достъпа до енергийната ни система, доколко позволяваме да ни точат силата.

– Материални граници – свързват се с чувството за собственост и дали позволяваме да ни вземат играчките като деца, а като възрастни – колата, парите и други вещи.

Защо е трудно да поставяме граници

Бебето до 18 месеца се възприема като едно цяло с майката. След тази възраст започва да разбира, че е отделно същество. Започва да казва „не“, да изследва границите си. Ако това не му е позволено, или ако в системата се счита, че нямаш право да изразиш мнение, да спориш с авторитети или на детето му е ровено в нещата, то се научава, че няма право на граници. Ако е било забранено да изразява гнева си, това ще затрудни поставянето на граница, тъй като границата се поставя с гняв.

Понякога по-трудно е да се отстои границата, отколкото дас е постави. Това се случва, ако сами нарушаваме това, което сме казали поради липса на твърдост. Така даваме противоречиви сигнали и не може да се очаква, че границата ни ще бъде зачетена.

Има и някои модели, които пречат да се заявим ясно:

– Схващането, че ако поставим граница, това ще доведе до конфликт.

– Чувството за дълг – когато са ни казвали, че сме длъжни да върнем това, което родителите са ни дали.

– Чувство за вина или срам – когато са ни казвали: „Не те ли е срам?“. Или е имало обвинения: „Защо направи това? Ти си виновен.“.

Основни стъпки за поставяне на граници

На първо място правим това методично. Най-добре е да започнем с хората или нещата, с които ни е лесно да поставим граница. За да намалим вероятността от конфликт и да бъдем разбрани, може да се използва следната формула:

„Когато правиш Х, аз се чувствам Y. Затова, когато правиш Х, аз ще правя Z, за да се чувствам по-добре.“

Например:

„Когато ми крещиш, аз се чувствам обидена. Затова, когато започнеш да крещиш, аз ще излизам навън, за да се почувствам по-добре.“

Няма обвинения, няма агресия. Това не е заплаха, а е израз на любов и себеуважение.

Всички трудности във взаимоотношенията започват от детството. От години работя с регресия и десетки жени вече подобриха взаимоотношенията си или успяха да сложат край на токсични връзки, благодарение на техниките, с които отработихме травмите и нездравословните модели от детството. Ако имате такъв казус, свържете се с мен за консултация.

ЗА КОНТАКТИ:
Елена Терзиева
Холистичен консултант
+359889901660
www.elenaterzieva.com
https://www.facebook.com/eterzieva

9O3A7448 56 scaled
41

Свързани статии:

Pin It on Pinterest