В сърцето на Пловдив, там където спокойствието среща красотата, а грижата за себе си става ежедневен ритуал, ЕнерджиВита студио посреща всяка дама със спокойна атмосфера, топлина и онова малко усещане за „тук ми е приятно“. Това е мястото, където тялото събира сила, умът се подрежда, а душата си отдъхва. И между всичко това – стилът, ароматът и естетиката намират своето естествено място.

Когато модата и грижата се срещнат в едно пространство

ЕнерджиВита студио не е просто студио – то е преживяване.

Съвсем естествено в тази хармонична среда се вписаха и дрехите на Addict Boutique, подбрани с вкус, стил и внимание към женската фигура. Моделите, които предлагаме, са различни, нежни, стилни и удобни – за дамите, които не правят компромис с визията си. Тук можете да премерите, да се огледате спокойно, да попитате, да усетите материята, без да бързате, без шум и натиск.
Място, създадено за удоволствия – малки, големи и ароматни

В ЕнерджиВита студио вярваме, че жената трябва да има пространство, в което да се поглези по начин, който ѝхаресва. Затова сме събрали на едно място:
– Релакс и пречистване чрез йонна детоксикация и други терапии.
– Кафенце, чай или вода – комплимент от сърце.
– Бутикови дрехи от Addict Boutique, които можете да премерите в уютна, спокойна атмосфера.
– Ароматни букетчета – стилни, нежни и подходящи както за подарък, така и за вашия дом.
– Ръчно изработени ароматни свещи от натурален соев восък – нашите малки бижута, създадени с внимание и любов.
– Подаръчни комплекти за специални поводи – красиви, практични и естетични.

Тук жената не просто идва – тук тя усеща…

!!! Празнична оферта, създадена да зарадва!!!За този сезон решихме да направим нещо още по-специално. При покупка на дрехи от Addict Boutique на стойност над 150 лв., получавате луксозен парфюм 50 мл като подарък. Аромат на стойност 41 лв., поднесен с усмивка и лично отношение. Така към новия тоалет добавяте не просто допълнение, а финален щрих – ухание, което подчертава вашата нежност и стил.
Една дама. Едно студио. Толкова много избор.
Независимо дали идвате за релакс, за здраве, за красота или просто за 20 минути спокойствие, в ЕнерджиВита студио винаги има какво да ви вдъхнови.
Може да изберете букетче за подарък, ароматна свещ за уют, тоалет за празника или просто малко време за себе си.
И да си тръгнете с подарък, с настроение и… с онова леко усещане, че сте направили нещо хубаво за душата си.
ЕнерджиВита студио – място, където жената е специална.
Тук стилът има аромат, грижата има форма, а атмосферата… говори сама.
Изберете настроение.
Изберете женственост.
Изберете себе си – а ние ще добавим ухание, уют и внимание.

Милена Траева – Холистичен терапевт
“ЕнерджиВита студио”

https://studio24.bg/

milenapetrova00@gmail.com

Вече нещо е различно. Все още има цикъл, може би редовен, може би – не съвсем. Бръчките не са толкова видими. Все още младеем в огледалото.

Но…

Нещо не е като преди. Може би много дами на 40+ ще се разпознаят в следващите редове. И затова е статията – за да извади наяве скритите симптоми на перименопаузата и да предостави начини за тяхното преодоляване.

Като нутриционист и терапевт с опит над 17 години, съм консултирала дами на средна възраст, които споделят следните симптоми, без да знаят, каква е причината за тях:

–        Умора и отпадналост, без да е имало претоварване

–        Нарушен сън и намалена енергия сутрин

–        Изпотяване през нощта и горещи вълни

–        По-силни или нови симптоми на ПМС

–        Нередовен цикъл (по-къс, по-дълъг, по-обилен или по-слаб)

–        Спад в либидото

–        Напълняване в талията

–        Главоболие и мигрена

–        Болки в ставите и мускулите

–        Сърцебиене без видима причина

–        Задържане на вода

–        Тревожност и паник атаки

И още редица оплаквания, които нямат видима връзка помежду си. Често жените не могат да определят към какъв специалист да се обърнат. А всеки експерт гледа само в собствената си сфера на компетенция.

Ето защо е необходим цялостен подход.

В основата на тези неразположения стои неприемането на промяната в женствеността. Това е промяна, която ни кара да виждаме друга жена в огледалото, а първите бръчки или допълнителни килограми да сриват самочувствието ни.

Истината е, че точно от този момент започва същинската женственост. Това е началото на един нов живот, в който децата са вече поотраснали, вече сме постигнали стабилност в кариерен план, имаме зад гърба си житейски опит. Време е да обърнем внимание на себе си и на своите тяло, емоции и душа. Нищо чудно, че толкова много жени в тази възраст неочаквано се развеждат и отпътуват с някой рокер или музикант, в неизвестна посока. Това е дълбоката нужда от промяна.

Какво можем да направим, за да стане този преход приятен и красив?

На първо място е правилното хранене. Вече метаболизмът е по-бавен и има нужда от повече ензими и пълноценни храни: зеленчуци, протеини с растителен произход, полезни мазнини (зехтин, ядки, авокадо, семена). Трябва да се поддържа и кръвната захар в норма.

Второ: Движение! Гимнастика, йога, разходки, спорт – всички те стимулират хормоните на щастието подобряват метаболизма.

Трето: Детокс и поддържане на чревното здраве чрез редовна перисталтика. В червата има мозъчни клетки!

Четвърто: Добра хидратация с 30-40 мл. вода на килограм телесно тегло на ден.

За всяка дама подходящите храни са различни, като пръстов отпечатък. Затова предлагам ПОДАРЪК за всички членове на BMLady: 30-минутна безплатна онлайн консултация!

Подарете си време за себе си! Запишете си час: 0889901660

Елена Терзиева

Холистичен Нутриционист

Хипнотерапевт

www.elenaterzieva.com

https://www.facebook.com/eterzieva

https://www.instagram.com/elena_nutridetox

https://www.tiktok.com/@helen.terzieva

Често за жената на 45+ се казва „изпуснала е влака“ разбирай минало й е времето, застаряла е. Но дали това е така ще разберете, ако прочетете статията до края.

Скъпи дами, ако сте навършили или попреминали 45-50 години, знайте, че пред вас се открива един от най-вълнуващите и пълноценни периоди в живота ви. Време е да прегърнете себе си и своето щастие. Децата са отгледани, мъжете са възпитани, кариерата изградена и това е вашето
време. Да се чувствате млади, жизнени, и витални не е въпрос на ген или скъпи процедури, а на прости, ежедневни навици, които ако усвоите ще ви помогнат да сияете в този предизвикателен период от живота си. Ето най- важните топ 5 навика на уверената, щастлива и успяла дама на
45+:

1. ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ И ПАК ДВИЖЕНИЕ!
Няма нужда да тичате маратон или да се товарите с тежести в залата като културист. Тялото ви има нужда от нежно, но редовно движение. Всеки ден бързи 30 минутни разходки в парка, до магазина или просто из квартала на свеж въздух и слънце са безценни. Ако пък разходката ви се вижда скучно занимание, запишете се на танци. Народни, модерни, степ, латино, зумба няма никакво значение. Важното е да ви е забавно, да ви изпълват с радост и енергия. С тях ще подпомогнете и работата на сърцето. В случай, че нямате толкова време на разположение, то 10 минути разтягане сутрин и вечер ще свърши добра работа за гъвкави стави и тонизирани мускули. Ключовата дума тук е РЕДОВНО! Каквото ида решите да правите, правете го всеки ден.

2. ХРАНАТА – ЗА ЖЕНАТА НА 45+ ТЯ Е ЛЕКАРСТВО НЕ Е УТЕХА!
На тази възраст метаболизма се забавя и трябва стриктно да следим какво слагаме в чинията си. Откажете се от бялото брашно, бялата захар, олиото, бързите храни, газираното. Ограничете алкохола, кафето, късните обилни вечери до минимум. Включете в менюто си много сезонни зеленчуци и плодове, не мазно месо, риба, яйца, млечни като избягвате мазните сирена, колкото и да са вкусни не са за нас. Ядките, семената, маслините, зехтина, авокадото, бобовите трябва ежедневно да присъстват в менюто ви. Запомнете: колкото повече цвят има в чинията ви, толкова повече здраве ви носи тя.

3. ВОДА, ВОДА, И ПАК ВОДА!
Пийте достатъчно вода през целият ден. През зимата част от водата може да замените с леко подсладен с мед чай, а най- добрият вариант е да е неподсладен особено, ако вече имате инсулинова резистентност или повишени нива на кръвната захар. Хидратацията е най- добрият крем за кожата и най- важният помощник на храносмилането.

4. НАУЧИ СЕ ДА СИ ПОЧИВАШ – ДАЙ НА УМА СИ ВРЕМЕ ЗА ПОКОЙ!
Стресът, мили дами изтощава и състарява! Научете се да казвате „НЕ“ на това, което ви натоварва и отделяйте време за себе си. Наспете се! Добрият сън е времето през, което тялото ни се възстановява. Ставайте и лягайте по едно и също време, спете в проветрено и хладно помещение и избягвайте екраните 2 часа преди сън. Когато се чувствате напрегнати, уморени, ядосани спрете за момент и дишайте. Дихателните практики са лесен начин да успокоите и отпуснете тялото и ума си. Нужни са само 5 дълбоки вдишвания и издишвания, за да си върнете
баланса. Когато умът ни е зает с нещо креативно той е спокоен и лошите мисли нямат място. Затова е добре да си намерите хоби, нещо, което ви изпълва, радва и ви пренася в друга спокойна реалност. Ако хобито ви е в група още по- добре за вас. Връзките с хората са елексир на младост и жизненост. Срещайте се с приятелки на сладки приказки и питие. Това е най- добрата терапия. Старайте се да се обградите с позитивни и ведри хора, които ви подкрепят и, с които имате общи интереси. Бъдете полезни. Доброволчеството или просто да помогнеш на приятел в точният момент дава смисъл на живота.

5. ЛЮБОВ КЪМ СЕБЕ СИ НАЙ- ВАЖНАТА ИНВЕСТИЦИЯ В ЖИВОТА!
Това е периода, в който трябва да спрете да се критикувате и да започнете да се възхищавате на жената, в която сте се превърнали, защото тя е резултат от грижите, които сте полагали за нея през годините. Огледалото не ви е враг, то е ваш съюзник и приятел. Отразява вашето състояние не само външност. Грижете се добре за себе си и го правете с удоволствие – удобни красиви дрехи, лек грим, нова прическа правят чудеса със самочувствието ви и самооценката ви. Всяка вечер си припомняйте три неща, за които сте благодарни от деня. Този прост навикнасочва фокуса върху положителните и хубавите неща в живота ви и изпълва сърцата ви с лекота.

ЗАПОМНЕТЕ, МИЛИ ДАМИ: Възрастта е просто число, което расте с всяка изминала година, но това да се чувствате, млади щастливи и витални е въпрос на избор – вашият личен избор и вашата лична отговорност всеки ден. Вие сте мъдри, силни и красиви. Не чакайте „подходящият момент“, за да живеете пълноценно, създайте го и му се наслаждавайте! Сега! Днес! Точно в този момент е най- подходящото време да кажете „добре дошъл“ на един вълшебен период от вашият живот.

https://dochka666.wixsite.com/my-site-3
https://www.facebook.com/dochkaangelovamyinspiringlife
https://www.instagram.com/my_inspiring_life_da