За всички планинари! Бърза самопомощ в планината

За всички планинари! Бърза самопомощ в планината

Как да се наслаждавате на планинските преходи без болки в коленете и глезените с помощта на вълшебните кинезио тейп ленти.

Кинезио тейпирането е революционен лечебен метод, разработен от японския доктор Кензо Касе. Елегантните тейп ленти, оформени и поставени правилно, осигуряват постоянна поддръжка на мускулите и сухожилията и помагат за намаляване на болките и възпаленията. Не случайно те се използват от спортистите, защото имат силен обезболяващ и стабилизиращ ефект, без да се смятат за допинг.

Тейпирането помага за отпускането на пренапрегнатите и уморените мускули и ускорява естествения процес на тяхното възстановяване, без да ограничава свободата на движение. Методът Кинезио тейп е получил широко признание в целия свят. В момента се използва в болници, поликлиники, реабилитационни центрове, професионални спортни отбори, дори в учебни заведения. Може да бъде наречен „Дългата ръка на остеопатията“, тъй като удължава ефекта на остеопатичната манипулация.

Иглотерапия, др. Шакола
0107170946

За какво кинезио тейп лентите могат да ви помогнат в планината?

  • Обезболяване и стабилизиране на коляно и глезен
  • Освобождаване на мускулно напрежение
  • Премахване на отоци
  • Овладяване на ставни и мускулни възпаления

Кинезиологичните ленти са едно от най-евтините, но в същото време изключително ефективни терапевтични средства, достъпни за всеки. Всеки може да се научи сам да си помага с тях. Поставени правилно, те нямат странични ефекти, а противопоказанията им са минимални.

За какво можете да използвате Кинезио тейп?

  • За намаляване на болката. Кинезиологичните ленти не съдържат никакви мазила и лекарства, но могат ефективно да облекчат остри и хронични болки. Те увеличават пространството под кожата, намалявайки вътрешното налягане върху чувствителните болкови рецептори.
  • Намаляване на оток и възпаление. Намаляват налягането на лимфатичните дренажни канали, което ускорява движението на лимфата и задържаните течности в травмираната област, спомагайки за бързото освобождаване на отпадните продукти от метаболизма.
  • Ускоряване на възстановяването при удар и синини. Кинезио лентите подобряват кръвотока и спомагат за разнасянето на заседналата кръв.
  • Предотвратяване или премахване на мускулни спазми и схващания. Подобрената циркулация доставя кислород и хранителни вещества към мускулите, предотвратявайки спазми и схващания.
  • Ускоряване на възстановяването на мускулите. Кинезио лентите помагат за бързото извеждане на продуктите на обмяната и подобряват притока на кислород и хранителни вещества.
  • Поддържане на мускулите и ставите без ограничаване на диапазона на движение. Уникалните еластични свойства на кинезиологичните ленти им позволяват да поддържат мускулите и ставите без да ограничават движението.
  • Повишаване на еластичността и тонуса на слаби или лошо тренирани мускули. Кинезиологичната лента осигурява поддръжка на тези мускули, подобрява тяхната работа и доставя хранителни вещества.

Един от любопитните варианти за използване на кинезиологична лента е за ограничаване на хъркането.

От какво зависи положителният ефект от поставянето на кинезио тейп ленти?

  • Подбор на подходящото място за залепяне на лентата
  • Определяне на правилната техника
  • Определяне на правилната посока на поставяне на лентата

Когато тези правила са спазени и съобразени с противопоказанията, кинезиотейпингът има отличен ефект върху кръвоносната и лимфната система, фасцията, мускулите и ставите. Вече ще ходите без болка в коленете, глезените и стъпалата.

Как да се използват ресурсите на организма?

Ресурсите са свързани с начина на възприемане на околния свят, реакцията на нервната система при стрес, баланса в организма. Всички тези фактори определят биохимията в тялото, неговите защитни сили. Добрата новина е, че това ресурсно състояние може да се изработи.
Иглотерапията, заедно с други алтернативни методи, стимулират ресурсите, дават време и сили за по-бързо възстановяване, те са навременната и правилна инвестиция по пътя към здравето.

Работа на терен в планината: Стабилизиране на коляно с болка

На 30.07.2024 г. ще се проведе Мастърклас за работа на терен в планината: стабилизиране на коляно с болка. Кинезиотейпът - пръв приятел при болки в коленете и глезените.

Местата са ограничени и се запълват бързо. За повече информация и записване можете да го направите на линка.

Обучението ще се води от Биси Здравкова – дипломиран планински водач, практикуващ остеопат, кинезиолог и йога терапевт с над 3000 часа работа в кабинет, зала и на терен.

Защо да работите с Биси Здравкова? Като планински водач и щур планинар, тя знае, че най-голямото натоварване при планинските преходи се поема от коленете и глезените. Също така, здраво се натоварват прасците и ахилесовото сухожилие. Често се появява напрежение и оток в стъпалото.

Като практикуващ остеопат, кинезиолог и йога терапевт, Биси Здравкова знае как да се справи с това и доказано го прилага в кабинета си и на терен в планината. С радост ще научи и вас!

Иглотерапия, др. Шакола
viber image 2024 04 30 19 41 36 779

Психосоматика на болестта

Психосоматика на болестта

Психосоматика на болестта

Как нашата Биография се превръща във Физиология…

По данни на СЗО около 42% от хората потърсили лекарска помощ имат психосоматични проблеми. 

Болестта има дълбок смисъл и играе голяма роля в човешката еволюция. Чрез болката и болестта тялото изразява вид вътрешен конфликт. Защото всъщност не боледува тялото, а съзнанието и чрез болестта предава скритите послания на психиката. Всяко неочаквано нежелано събитие, на което човек, според собствената си ценностна система, е придал трагичен смисъл и е съпроводено със силна негативна емоция, се отразява като шок за неговата психика. Този шок стартира цяла биологична програма, която предизвиква изменения в работата на цялата система наречена Човек. Основното тук е, че тази програма не се подчинява на съзнателната логика, а на емоционалната, подсъзнателната логика. И понеже нашето тяло е интелигентно, То ни спасява и поема емоционалната болка върху себе си като я трансформира във физическа. Колкото и да е странно, човек понася по-леко физическата болка отколкото емоционалната, така обаче, се формира и проявява здравословен проблем.

При соматизация на определено негативно преживяване, за да защити нашето душевно равновесие, организмът ни нарушава хармонията на телесното здраве и на практика нашата Биография се превръща в наша Физиология.

Иглотерапия, др. Шакола
viber image 2024 04 30 19 41 36 779

Как се случва това?

Всяка негативна емоция, която човек преживява, стяга тялото. Буквално! Ако това стягане се случва периодично, в тялото се формира постоянен мускулен спазъм или иначе казано, се нарушава подвижността на тъканта. Локализирането на тези нарушения е много индивидуално и зависи от различни фактори:

  • от нивото на Емоционалната интилигентност,
  • от типа емоция,
  • от причините за нейното възникване,
  • от характера на човека,
  • от възпитанието,
  • от индивидуалните особености на организма,
  • от особеностите на ситуациите, в които човек попада…

По този начин се формира патологична верига „външен стимул – мисъл – емоция – телесна реакция“

Външният стимул може да бъде всичко, което подсъзнателно напомня за болезненото емоционално преживяване като:

  • даден сезон,
  • като аромат,
  • картина,
  • място…

Наистина може да е всичко, което подсъзнателно връща болезнения спомен! И като резултат,  е възможно да се изрази като:

  • болка в тялото
  • сърцебиене,
  • задушаване,
  • аритмия,
  • повишено кръвно налягане,
  • алергия… 

Сами допълнете списъка, според вашата ситуация…

Така на практика, чрез болката и болестта тялото изразява вид вътрешен конфликт. И за да се справим с проблема, е много важно да открием какъв е нашият вътрешен конфликт. Нужно е да открием място му в тялото, чрез което този конфликт се изразява.

Основните конфликти са три вида:

Програмиращ конфликт – той възниква в детството, когато детето за първи път преживява нещо негативно. Това преживяване се запечатва в тялото и така програмата вече е зададена.

Отключващ конфликт – това е конфликт, който се отключва при определени условия и активира вече зададената програма . Изразява се в определено поведение или болест.

Конфликт на диагнозата – това е връзката която прави човек между симптома и предполагаемата диагноза.

„имам болест – няма лечение“

Какъв е подсъзнателният смисъл, който влага човекът в тази връзка?

Какво означава за него това?

Каква е прогнозата, която сам прави за себе си, изхождайки от своето състояние и това, което знае за него?

Болестността всъщност е признак, че някъде сме излезли от равновесие и е необходимо да обърнем внимание на самите себе си. Защото може да не сме център на света, но сме абсолютен център на собствения си свят. Нашият свят започва от нас самите!

И всичко се отпечатва на лицето. Състоянието на нашето лице е отражение на нашето вътрешно състояние. Всяка бръчка разказва история…

Най-добрият начин да запазим своето Здраве, Красота и Младост, е да се обърнем навътре в себе си, да открием и излекуваме емоционалните си травми. Да се освободим от зададените негативни програми и да си позволим да се радваме на Живота, такъв какъвто идва към нас…

Защото го заслужаваме…

Биси Здравкова- Холистичен терапевт, специалист работа с Тяло и Емоции.
Здраве и Естетика по Естествен път за жени 40+

Иглотерапия, др. Шакола
здравкова

СТАТИЯТА ПОДГОТВИ ЗА ВАС БИСИ ЗДРАВКОВА– ПСИХО-ТЕЛЕСЕН ТЕРАПЕВТ, ЗДРАВЕ И ЕСТЕТИКА ПО ЕСТЕСТВЕН ПЪТ ЗА ЖЕНИ 40+

OsteoYoga Therapy / Остеопатия и Йога

на болестта
Естествена формула за здраве, красота и младост

Естествена формула за здраве, красота и младост

Здравето не винаги идва от лекарите и

Красотата не винаги идва от козметиката….

Те идват Отвътре навън.

От спокойствието на ума, от мира и хармонията в сърцето и душата…

Идват от добрата дума, от смеха, от любовта… И в крайна сметка, здравето и красотата започват от нашето тяло и нашето отношение към него. От начина, по който възприемаме себе си и се грижим за тялото, от нашите мисли, емоции и световъзприятие.

Иначе казано, естествената формула за нашето здраве, красота и младост е комплексна и се формира от „Храна + Движение + Психосоматика“.

Когато говорим за Храна, е добре да започна първо от детокса. Така ще се погрижим за нашата храносмилателна система, за да осигурим чиста храносмилателна система и чиста химическа лаборатория в лицето на черния дроб. По този начин ще имаме добро преработване на храната и пълноценно усвояване на хранителните вещества, оттук нататък остава да се погрижим за Качеството на храната, която приемаме.

За влиянието на храната много е изказано, аз ще обърна повече внимание на Движението и Психосоматиката.

Защо Движението е толкова важно?

Цената на нашето здраве и красота не е толкова висока и непосилна колкото повечето смятат. Тук искам да ви обърна внимание на нещо, което знаем още от средношколския курс по физика…

Всяка система, без изключение,  естествено се стреми към покой! Физично правило!

Нашето тяло също е система от взаимосвързани органи и като такава също се стреми към покой.

Но! За тялото покой означава…Смърт!

Bisi Zdrawkova
AdobeStock 163967512 1030x687 1
Иглотерапия

ИЗВОД! За човешкото тяло Движението е… Живот!

Едно проучване на специалисти от университет във Флорида при над 1000 възрастни установило, че възрастните с ограничена подвижност, които често през деня се раздвижват само по една минута, в комбинация със здравословно хранене, могат да понижат кръвното си налягане и холестерола и да си осигурят едно добро коронарно здраве.

Само по една минута!

Няколко пъти на ден!

Това изследване подкрепя и резултатите от други предишни тестове, които показват, че е по-добре редовно да се правят леки физически упражнения, вместо интензивни тренировки с големи натоварвания и после да се почива.

Това изцяло и напълно важи за жените над 40 години, поради физиологичните промени, които започват да настъпват в тялото, както и за хората със здравословни проблеми и тези в по-напреднала възраст.

Движението наистина е крачка към по-добро здраве и системното занимание с леки, но всеобхватни тренировки, прави костното вещество по-плътно и предпазва от остеопороза, от проблеми с тазобедрените стави, коленете, проблеми с тазовото дъно, болки във врата, раменете и китките.

Движението спомага по-мощните съкращения на сърцето и кръвта по-лесно достига до мускулите, изпълва ги и ги разширява с една трета… като по този начин те са кръвоснабдени и обезпечени с хранителни вещества и кислород. А това означа по-силна и стегната мускулатура и по-здраво тяло…

Сърцето е помпата на нашата кръвоносна система, но самото наше движение му помага и облекчава работа му. При обездвижване или слаба мускулатура, кръвта трудно се придвижва нагоре и се създават условия за застои в кръвоносните съдове. Увеличава се рискът от разширение на вените и тромбози.

  • При движение, производството на кръв в организма се стимулира.
  • Кръвоснабдяването в мозъка се увеличава, което подобрява паметта.
  • Дихателният обем на белия дроб се увеличава, което намалява уморяемостта
  • Подобрява се работата на черния дроб и се увеличава енергийния потенциал
  • Активират се жлезите с вътрешна секреция, което подобрява хормоналния баланс и емоционалното състояние…
  • Активира се лимфотока! Намалява оточността и задържането на течности.
  • За разлика от сърцето, нашата лимфна система няма помпа. Лимфата се задвижва от движението на мускулите.

Правилните леки и продължителни движения подобряват кондицията и храненето на ставите.

Тук имаме един лек парадокс! Здравето на ставите не зависи от самото кръвообращение, ставата се храни от синовиалната течност, която се произвежда при движение.

Няма да задълбочавам повече в темата Движение, но искам да ви обърна внимание на един факт!

В началото на 20-ти век Джоузеф Пилатес, създателят на метода Пилатес, забелязал по време на Пандемията от испански грип тогава, че нито една от жените, които тренирал в своите групи не се разболяла от грипа…

Това мисля, че е достатъчно показателно за значението на правилното движение при човека.

Дойде ред да каже и няколко думи за Психосоматиката, която… 

По данни на СЗО около 42% от хората, потърсили лечение при лекар имат психосоматичен проблем. 

В какво се изразява психосоматичното разстройство и как се формира, до какво води и как да се справим с него, ще разгледаме в следващата статия…

Биси Здравкова- Холистичен терапевт, специалист работа с Тяло и Емоции.
Здраве и Естетика по Естествен път за жени 40+

Bisi Zdarvkova
viber image 2024 04 30 19 41 36 779

Статията подготви за вас Биси Здравкова– Психо-телесен терапевт, Здраве и Естетика по Естествен път за жени 40+

OsteoYoga.bg – Женско здраве, Красота и Младост 

AdobeStock 163967512 1030x687 1

Остеопатията е дисциплина за оздравяване на човека

Остеопатията е дисциплина за оздравяване на човека

Остеопатията е дисциплина за оздравяване на човека,научно обоснована посока за възстановяване на блокираните функции на тялото, базирана на физиологично правилната подвижност на тъканите или структурите.

Основава се на 7 принципа:

  • Ръчна работа с ръце и диагностика.
  • Работа с човешката анатомия.
  • Търсене на биомеханично ограничение на движението на всяко негово ниво /структура, фасция, нерв, съд и др./.

 

Биофизична трансформация/трансформация на енергия.

 

  • Принципът на холизма/целостност.
  • Принципът на витализма и самокорекцията /жизнения потенциал на тялото).
  • Биопсихосоциален модел: промените в структурата водят до промени в психологическото състояние.
  • Промените на мобилността в тъканите, органите и структурите на тялото подобряват метаболизма/обмяната на веществата /биохимичен модел/.

#BisiZdravkova #остеопатгинеколог #остеойога #монтана

OsteoYoga.bg – Женско здраве, Красота и Младост

Pin It on Pinterest