В съвременното ежедневие сме постоянно изложени на външни стимули и стресови фактори, които влияят върху нашето психическо и физическо състояние. Много хора
дишат плитко, повърхностно и неосъзнато, което активира „програмата за оцеляване“ в мозъка – бързо, тревожно дишане. Това води до хроничен стрес, умора, главоболие, хормонален дисбаланс и отслабване на имунната система.
Стресовите реакции се засилват, а способността ни да се справим с тях – отслабва.
В продължение на векове различни култури са използвали дишането като средство за балансиране на ума и тялото. Йога и традиционната китайска медицина поставят
правилното, диафрагмено дишане в основата на физическото и психическо здраве. Китайската медицина дори свързва вдишването с активната Ян-енергия, а
издишването с отпускащата Ин-енергия. В съвременната епоха, благодарение на биофийдбек технологиите, вече можем визуално да проследим дихателния ритъм, да го
осъзнаем и тренираме.
Апаратите като Breathing+ ни показват в реално време как дишаме и ни обучават да
създадем навици за правилно дишане. В игрови формат те правят процеса приятен и достъпен за всяка възраст.
Практикувайки осъзнато дишане с биофийдбек устройства:
– Повишаваме адаптивността си към стреса и околната среда;
– Укрепваме нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система;
– Намаляваме тревожността, безпокойството и умората;
– Подобряваме концентрацията, когнитивните способности и съня;
– Стимулираме имунната система и процесите на самовъзстановяване;
– Подобряваме кислородното насищане и метаболизма;
– Насърчаваме положителното емоционално състояние.
Интегрирането на биофийдбек тренировки в ежедневието чрез уреди като
Breathing+ позволява на тялото и ума да си възвърнат баланса. Тези тренировки са
особено подходящи при първите симптоми на неразположение, при състояния на
тревожност, отпадналост и когнитивна умора. Чрез умерена хипоксична
тренировка и дихателни упражнения, адаптационните сили на организма
нарастват. Упражненията се изпълняват лесно, без медикаменти и с възможност
за самостоятелно приложение. За още по-добри резултати могат да се
комбинират с акупресура на биоактивни точки.
Дишането е много повече от автоматичен процес – то е наш съюзник по пътя към
здравето и вътрешния мир. Когато го овладеем съзнателно, овладяваме и себе си.
От Маруся Маринова