Хидратацията - задължително условие за красива кожа

09 Януари, 2023, 17:44

Кожата е като огледало, което отразява въздействието на външната среда, както и промените в самото тяло. Здрава, еластична, бляскава и хидратирана кожа означава здраво тяло. Цветът й, нейният мастен, воден баланс и еластичност, също са индикатори за здравословния ни статус. Хидратацията на кожата е от първостепенно значение за здравето и за привлекателния външен вид. Дехидратацията е резултат на отслабена кожна бариера, при която горните слоеве не успяват да забавят изпарението на водата.

Кои са основните признаци на дехидратираната кожа?

Основен показател за това е чувството за опънатост.
Кожата се усеща се груба и матова.
Става по-чувствителна и лесно раздразнима. Сърби и се лющи.
Склонна е към образуване на фини линии и бръчки
Забелязваме повърхностни бръчици в областта на околоочния контур при присвиване очите си.
Поява на пъпки (акне)
Признаците за дехидратация се забелязват в областта на линията на косата – там се появят по-сухи лющещи се области
Попива мигновено овлажняващите продукти

Дехидратация настъпва при загуба на повече от 1% обезводняване на телесното тегло. Виталната, еластична кожа е с нормален тургор, докато дехидратираната е с намален тургор. Без необходимата хидратация, кожата ще изглежда уморена, отпусната, с разширени пори.

Кои са факторите, които водят до дехидратация?

Средата, в която живеем. Времето прекарано пред компютъра и телевизора, дългите часове на изкуствена светлина.
Външните фактори оказват съществено влияние. Прекомерното излагане на слънце, вятър, резките температурни промени, смяната на сезоните, студ, силна горещина, промяна в атмосферното налягане и ниската влажност на въздуха.
Агресивните средства за почистване на лицето и кожата. Това са всички лосиони със спирт, продукти с цел дезинфекция, мокри кърпички, сапуни (в това число и груби и глицеринови). Те предизвикват отстраняване на части от защитата на кожата като премахват мазнината й. Това води до динамично изпарение на влага.
Използването на твърде гореща вода, варовита вода и продължителен престой във вода. Това отстранява мазнината от повърхността на кожата. Мастният слой задържа влагата. Без него кожата започва динамично да губи вода.
Стрес, напрежение на работното място и в семейството, тежки пътувания, в това число и пътуването със самолет.
Липсата на достатъчно вода в организма вследствие на болест и естествено стареене. Хормонално нарушение, заболявания, прием на лекарства.

С напредване на възрастта мастните жлези произвеждат все по-малко себум. Мазната кожа се нормализира, сухата кожа става още по суха. Липсата на мазнина в епидермиса е предпоставка за усилена загуба на влага. Сухата кожа също е предпоставка за честа дехидратация. Липсата на достатъчно себум е предпоставка за по-лесното изпарение на влага от вътрешните слоеве на кожата.
Кожата е тази която ни пази от нахлуване на бактерии, химикали и вода. Дълбоките изгаряния на кожата, например, може да са причина за смърт, защото няма да има какво да защити нашите органи от външните фактори. Под влияние на тези външни фактори, кожата ни губи вода – дехидратира се и ако не възстановяваме обратно тази вода, не само състоянието и външния вид на кожата ни ще се влошат, но и се изправяме пред здравословни проблеми. Лицето е най-често изложено на тези външни фактори и кожата му спада към категорията бързо дехидратираща се кожа. Също шията, деколтето и ръцете.
В периода между лятото и зимата хидратацията на кожата е подложена на изпитание. През лятото жаркото слънце и високите температури отнемат водата от организма и кожата. Зимата изсушава кожата под въздействието на изтощителните климатични условия.

Как да избегнем дехидратираната кожа?

За да не допускате дехидратация на кожата, избягвайте измиване на лицето с топла/гореща вода, което допълнително може да обезводни кожата. По този начин се отварят порите и позволява на влагата да се изпари от тялото. Използвайте крем за хидратация ежедневно. Консултирайте се с своя козметик, поискайте наистина работеща формула и крем, който е подходящ специално за вас. Ако нямате козметик, с който да се консултирате, търсете кремове и серуми с активни съставки като: хиалуронова киселина, уреа, алое вера. Хиалуронова киселина, абсорбирана от кожата, стимулира производството на колаген.
Хидратиращ крем се използва и през зимата. Нашето тяло се терморегулира само, то е независимо от околната температура и спада към биологичния вид хомотерми – животни, които поддържат постоянна телесна температура чрез набор от механизми. В нашия случай тя е около 36,6°С, далеч над точката на замръзване на водата. Терморегулацията всъщност е една от приоритетните дейности на нашето тяло и е причината да имаме нужда от толкова много енергия и храна. Водата в нашето тяло не замръзва. А зимата е изключително тежък период за кожата, която е в допир с околната среда – каквато е тази на лицето, ръцете и врата. И за да може да работи пълноценно, именно през зимата е изключително подходящо да се използва хидратиращ крем/гел/серум за лице.

Какви са последиците от дехидратираната кожа?

Нарушеният хидробаланс на кожата води до повишаване на нейната чувствителност и във времето това довежда до множество козметични и здравни недостатъци: бръчки, зачервявания, напуквания, лющене, спукани капиляри, появяват се алергии, кожата става податлива към вирусни заболявания, брадавици, кожата започва да остарява по-бързо и да пигментира по-бързо.
Грижата за кожата е комплексна и не свършва с прилагането на външни козметични средства. Кожата ви ще бъде дълго време млада и жизнена, ако спазвате основното правило хидратация и правилна грижа „отвътре навън„. Важно е как се храните, какви течности поемате, какви вкусове и полезни съставки включвате в менюто си.

1. ХИДРАТИРАЩО МЕНЮ:

Хидратация с течности

Вода, вода, вода – това е основният ресурс на клетката. Кожата съдържа 70% вода. Водата участва във всички метаболитни и физиологични процеси на тялото, рефлектиращи върху кожата. Вода по всяко време на деня – на работа, във фитнеса, у дома, на разходка сред природата. Кафето подкрепи допълнително с чаша вода, поради диуретичния ефект, а сутрешната чаша топла вода нека е подарък за правилния метаболизъм и красива кожа. Различните сокове, смутита и ободряващи напитки не могат да бъдат заместител на водата за кожата.